Un’enciclopedia completa per le donne che vogliono prendersi cura del proprio corpo, dalle appassionate di fitness fino alle professioniste del settore, che troveranno in questo volume gli approfondimenti necessari a rendere il proprio lavoro ancora più specializzato ed efficace.

L’ampia sezione di esercizi, gli utili approfondimenti e le istruzioni chiare rendono questo manuale un punto di riferimento imprescindibile per le atlete di ogni livello.

Contiene:

• Spiegazione chiara e dettagliata di ogni esercizio.
• Disegni anatomici realizzati a mano, dal tratto unico e inconfondibile.
• Indicazione dei muscoli coinvolti.
• Teoria generale dell’allenamento per gambe, addominali e glutei.
• Descrizione anatomica dei gruppi muscolari.
• Valutazione critica dell’utilità dei singoli esercizi e dei macchinari utilizzati.
• Consigli e raccomandazioni per tutti i livelli di preparazione.

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CARATTERISTICHE

• Autore: Morán Esquerdo Óscar
• Pagine: 272
• Formato: cm 21,5 x 27,5
• Lingua: Italiano