Esercizi di Pilates | Pilates SHOP

Esercizi con il Pilates Circle

Esercizi con il Pilates Circle

Il Workout Pilates con il Magic Circle della SISSEL^® Pilates non sollecita le articolazioni perchè non si usano pesi ma allo stesso tempo consente di acquisire tonicità muscolare

I movimenti che si eseguono effettuando esercizi di Pilates devono essere fatti lentamente, con consapevolezza, concentrazione ed in modo armonico. Oltre a tonificare i muscoli, aumentare la stabilità e migliorare la postura, questi esercizi migliorano l'elasticità e la coordinazione senza sovvracaricare e affaticare il corpo.

Attenzione! L'iniziativa, il punto di partenza, dell' esercizio deve venire dal tronco (core), dal centro del corpo! Prima di eseguire l'esercizio respira in modo ampio così da ingrossare la gabbia toracica lateralmente e verso la schiena. Attiva ad ogni respirazione i muscoli dell'addome e del tronco.

Esercizi con il Pilates Roller

Gli esercizi proposti con il SISSEL^® Pilates Roller sono ideali per non sovraccaricare la muscolatura (ad esempio in fase post riabilitazione e recupero funzionale), né le articolazioni, perchè sono esercizi senza carichi (pesi).

I movimenti devono essere fatti in modo consapevolmente lento ed in modo armonico. Si tratta di esercizi volti a tonificare i muscoli, ad aumentare l'equilibrio e la stabilità, a migliorare la postura e l'abilità nei movimenti, senza sovraccaricare il corpo. Il Pilates per tutti! Dai ballerini all'utente fuori forma con problemi alla schiena! il Pilates è un metodo di allenamento per tutto il corpo sia con funzioni riabilitative che per migliorare le prestazioni atletiche.

Esercizi con la Fitband

La Fitband della SISSEL^® è un attrezzo per il fitness che si può usare ovunque

E' usato da anni nella Riabilitazione e nella Prevenzione oltre che come allenamento in varie attività sportive e nelle lezioni di gruppo.

Gli esercizi con la Fitband si basano su un principio semplice ma molto efficace: la resistenza. Un allenamento giornaliero con la SISSEL^® Fitband non rafforza solo la muscolatura e la resistenza, ma è una efficace ginnastica aerobica per consumare calorie e quindi grassi!

Gli esercizi sono stati scelti in modo da poter essere eseguiti in qualsiasi luogo senza difficoltà, a casa, in ufficio e in vacanza.

Se esegui gli esercizi con una clip (nastro chiuso), le estremità del nastro devono sovrapporsi di almeno 2 cm su ciascun lato della clip. Inserisci i nastri diritti. Chiudi la clip.

Pulire la FITBAND solo con alcool o con acqua calda. Evitare detergenti chimici.

Se la FITBAND diventa scivolosa mettere del talco e frizionare delicatamente.

Conservare la FITBAND in un luogo fresco. Evitare il contatto diretto con raggi del sole e fonti di calore, che possono rendere il nastro meno elastico.

Dopo un training in acqua clorata sciacquare subito la Fitband in acqua dolce.

Se la FITBAND si bagna, asciugarla subito.

Evitare di sottoporre la FITBAND a sollecitazioni meccaniche. Ganci usati come ausilio per gli esercizi o le unghie possono causare strappi nella FITBAND.